"SkinnyTok”: Il lato oscuro del corpo perfetto su TikTok
Scopri cos'è il trend virale SkinnyTok su TikTok e perché sta mettendo a rischio la salute di milioni di utenti. Analisi da una nutrizionista e consigli per difendersi dai trend dannosi
Dott.ssa Carlotta Parisi
6/11/20251 min read


Cos’è “SkinnyTok”?
“SkinnyTok” è il nome informale dato a una serie di contenuti su TikTok che ruotano attorno alla magrezza come ideale estetico dominante. Si tratta di:
Video con tag come #skinnycheck, #thinspo, #calorietracker
Ragazze e ragazzi che mostrano piani alimentari inferiori a 800 kcal/die
Allenamenti esasperati “per bruciare ogni grammo”
Confronti prima/dopo, spesso con tono colpevolizzante
Questi contenuti sono travestiti da motivazione o “auto-miglioramento”, ma nascondono una pericolosa glorificazione di disturbi alimentari come anoressia e ortoressia.
Perché è pericoloso?
Le conseguenze di questa esposizione ripetuta sono gravi:
Distorsione dell’immagine corporea
Riduzione drastica dell’autostima
Insorgenza o peggioramento di disturbi alimentari (DA)
Comportamenti compulsivi legati al cibo e all’esercizio fisico
Secondo recenti studi pubblicati nel giugno 2025, le persone (soprattutto adolescenti e giovani donne) che consumano regolarmente contenuti di questo tipo mostrano un aumento significativo di ansia, depressione e disordini alimentari.
Il ruolo della nutrizione consapevole
Come professionisti della nutrizione, è nostro dovere offrire un messaggio chiaro: la salute non è una taglia. La magrezza estrema non è sinonimo di benessere. Una corretta educazione alimentare non si basa su restrizioni o numeri sulla bilancia, ma su:
Equilibrio tra i macronutrienti
Connessione sana con il cibo
Ascolto dei segnali del corpo
Varietà e flessibilità
Incoraggiare abitudini sostenibili e reali è il primo passo per spezzare questo ciclo tossico.
Cosa possiamo fare?
Ecco alcuni strumenti concreti per contrastare l’impatto di “SkinnyTok”:
Parlare apertamente con pazienti, figli, studenti: cosa vedono online? Come li fa sentire?
Segnalare contenuti pericolosi alle piattaforme social
Promuovere modelli alternativi di salute (es. #bodyneutrality, #intuitiveeating)
Diffondere contenuti validi, che celebrano la salute, non la magrezza a tutti i costi
Conclusione
La bellezza non è un numero, e il benessere non si misura in centimetri. "SkinnyTok" è il riflesso di un disagio sociale che richiede risposte forti, empatiche e scientificamente fondate. Come nutrizionisti, abbiamo l'opportunità di educare, supportare e trasformare il modo in cui le persone si relazionano al cibo e al proprio corpo.
✨ Mangia per vivere, non per punirti. Il tuo corpo merita cura, non controllo. ✨
Dott.ssa Carlotta Parisi Nutrizionista e Dietista a Torino
P.iva: 13059730013
Numero iscrizione Albo Biologi Sez. A PLV_A4012
Sede: Corso Galileo Ferraris 133, Torino Crocetta
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